Entraînement

Cours 5 à 7 ans

Cours 5 à 7 ans

Lors de ces cours suivis, les participants découvrent l’escalade de manière ludique.

Grâce à des conseils et à des exercices, ils peuvent progresser rapidement.


Cours 8 à 10 ans - niveau 1

Cours 8 à 10 ans - niveau 1

Lors de ces cours suivis, les participants découvrent l’escalade de manière ludique.

Grâce à des conseils et à des exercices, ils peuvent progresser rapidement.


Cours 8 à 10 ans - niveau 2

Cours 8 à 10 ans - niveau 2

As-tu envie de t’entraîner régulièrement ? Alors ce cours est fait pour toi ! 

Grâce aux conseils d’un moniteur expérimenté, tu découvriras différents aspects de l’escalade sportive et tu pourras progresser rapidement.


Cours 11 à 15 ans - niveau 1

Cours 11 à 15 ans - niveau 1

Lors de ces cours suivis, les participants découvrent l’escalade de manière ludique.

Grâce à des conseils et à des exercices, ils peuvent progresser rapidement.


Cours 11 à 15 ans - niveau 2

Cours 11 à 15 ans - niveau 2

As-tu envie de t’entraîner régulièrement ? Alors ce cours est fait pour toi ! 

Grâce aux conseils d’un moniteur expérimenté, tu découvriras différents aspects de l’escalade sportive et tu pourras progresser rapidement.


Cours 14 à 20 ans - niveau 2

Cours 14 à 20 ans - niveau 2

As-tu envie de t’entraîner régulièrement ? Alors ce cours est fait pour toi ! 

Grâce aux conseils d’un moniteur expérimenté, tu découvriras différents aspects de l’escalade sportive et tu pourras progresser rapidement.


Entraînements suivis pour adultes

Entraînements suivis pour adultes

Pour progresser en escalade sportive, entraînez-vous régulièrement grâce aux conseils d’un spécialiste.

En petits groupes, vous pourrez profiter de nombreux conseils et propositions d’exercices pour l’entraînement de la condition physique ( force, endurance, souplesse, ... ) sans oublier les aspects techniques et tactiques indispensables en escalade.


Entraînement sénior

Entraînement sénior

Vous voulez rester en forme, en bonne santé et essayer quelque chose de nouveau ? L’escalade est un sport qui peut se pratiquer à tout âge. Il favorise la force et la coordination sans trop charger les articulations. En prenant de la hauteur, vous travaillez également sur la confiance en vos capacités. L’escalade peut vous offrir des moments de plaisir ainsi que des moments de dépassement de soi.
Nos professeurs d’escalade vous initient en toute sécurité à ce monde vertical en s’adaptant au niveau de chacun.


Entraînements compétitions - 8 à 18 ans

Entraînements compétitions - 8 à 18 ans

En collaboration avec le centre régional romand d’escalade sportive du club alpin suisse, nous proposons au jeunes grimpeurs souhaitant participer à des compétitions, de s’entraîner régulièrement dans les salles d’escalade Bloczone et Rocspot. 

Les entraîneurs accompagnent les participants aux compétitions qui ont lieu durant les week-ends.


Technique et tactique

Technique et tactique

Découvrez les éléments techniques de base et élargissez votre répertoire de mouvements grâce notamment à l’escalade de bloc. Contrôlez votre gestuelle par analyse vidéo et profi tez des conseils d’un spécialiste.

Un cours idéal pour qui veut progresser rapidement !


Oser chuter

Oser chuter

Lors de ce cours, vous apprendrez à assurer dynamiquement afi n d’absorber efficacement l’énergie de la chute. 

Vous pourrez aussi profi ter des exercices et des conseils de moniteurs expérimentés pour apprivoiser la peur de la chute et de pouvoir ainsi grimper jusqu’à vos limites.


Technique pour femme - Oh les filles !

Technique pour femme - Oh les filles !

Vous évoluez en tête et grimpez régulièrement depuis quelques temps mais votre niveau n’évolue plus et stagne. Ce phénomène peut être éviter en structurant votre pratique dans le but d’améliorer votre condition physique, mais aussi les composantes techniques, tactiques et mentales qui caractérisent votre performance en escalade.

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