Workshop

Workshop avec Cédric Lachat

Veux-tu en savoir plus sur l’entraînement de la force et de la résistance ? Ne sais-tu pas utiliser un pan Güllich pour progresser ? Alors ce cours est fait pour toi !

Sous l’œil et les conseils avisés de Cédric Lachat, champion du monde d’escalade, vous apprendrez les bases de l’entraînement en escalade et pourrez planifier votre entraînement !


Technique et tactique

Découvrez les éléments techniques de base et élargissez votre répertoire de mouvements grâce notamment à l’escalade de bloc. Contrôlez votre gestuelle par analyse vidéo et profi tez des conseils d’un spécialiste.

Un cours idéal pour qui veut progresser rapidement !


Introduction à l'entraînement mental

La citation  " Le cerveau est le muscle le plus important en escalade " de Wolfgang Güllich décrit précisément ce qui est souvent le facteur limitant en escalade. Mais que faut-il exactement pour que le cerveau puisse fonctionner aussi dans des moments critiques ?

Dans ce cours, vous apprendrez à mieux comprendre son fonctionnement et comment l'entraîner.


Oser chuter

Lors de ce cours, vous apprendrez à assurer dynamiquement afi n d’absorber efficacement l’énergie de la chute. 

Vous pourrez aussi profi ter des exercices et des conseils de moniteurs expérimentés pour apprivoiser la peur de la chute et de pouvoir ainsi grimper jusqu’à vos limites.


Technique pour femme - Oh les filles !

Vous évoluez en tête et grimpez régulièrement depuis quelques temps mais votre niveau n’évolue plus et stagne. Ce phénomène peut être éviter en structurant votre pratique dans le but d’améliorer votre condition physique, mais aussi les composantes techniques, tactiques et mentales qui caractérisent votre performance en escalade.

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