Types de cours
Vous évoluez en tête et grimpez régulièrement depuis quelques temps mais votre niveau n’évolue plus et stagne. Ce phénomène peut être éviter en structurant votre pratique dans le but d’améliorer votre condition physique, mais aussi les composantes techniques, tactiques et mentales qui caractérisent votre performance en escalade.
Technique pour femme - Oh les filles !
- Contenu du cours
- Techniques spécifiques, appréhension de la chute, renforcement musculaire, prévention des blessures et gestion de l’effort sont les principaux thèmes abordés durant ce cours. Sous la houlette d’une monitrice spécialiste de l’entraînement, vous travaillerez de manière structurée avec des exercices spécifiques, des analyses vidéo, ainsi qu’un planning d’entraînement. Grâce à un suivi de qualité et une évaluation constante des performances, vous constaterez très vite vos progrès !
Destiné aux grimpeuses confirmées qui désirent progresser plus rapidement, ce cours permet d’atteindre vos objectifs personnalisés. Les sessions d’entraînements peuvent être conduites et adaptées selon les attentes des participantes, sur voies ou sur bloc. - Prérequis
- Âge minimal 16 ans. Pour s’inscrire, il est nécessaire d’avoir suivi les cours de base 1 et 2 ou d’avoir des connaissances équivalentes
- À prendre avec soi
- Habits de sport et à boire
- Remarque
- Ce cours se déroule en 6 sessions de 2h30 heures réparties sur 3 mois. Durant les semaines sans sessions, vous recevrez un planning d'entraînement qui vous permettra de poursuivre de manière
- Inscriptions
- Les inscriptions peuvent être effectuées sur le site grimper.ch au plus tard un jour avant le cours.
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Je m'intéresse pour ce cours