Types de cours
As-tu déjà ressenti de la peur en grimpant, que ce soit à cause de la chute ou parce que tu ne sentais pas capable de réussir ? T’es-tu déjà comparé à d’autres grimpeur.euse.s, ou as-tu ressenti de la frustration parce que tu n’atteignais pas tes objectifs ?
Si tu aimerais acquérir des outils théoriques et pratiques pour que ton mental soit ton allié en escalade, alors rejoins-nous pour un workshop sur la préparation mentale.
Ce dernier sera construit sur 3 cours de 2h par deux grimpeuses à mèches blondes expérimentées, qui adapteront les thèmes en fonction de vos attentes.
Introduction à la préparation mentale
- Contenu du cours
- Les thématiques suivantes seront traitées durant le cours :
- Comment déconstruire sa peur
- Réaction face à un danger, discours interne
- Conditionnement positif de la chute
- Respiration
- Geste d'ancrage
- Confiance en soi et en ses performances
- Peur de la réussite / de l'échec - À prendre avec soi
- Habits de sport et à boire
- Prérequis
- Très bonnes connaissances de l'assurage (équivalent à cours de base 2)
- Inscriptions
- Les inscriptions peuvent être effectuées sur le site grimper.ch au plus tard un jour avant le cours.